本文為2024秋季班學員E.H.H對《教練入門》的讀書報告，透過親身體會，深入探討《教練入門》中的教練心法與技法，理解如何在尊重、傾聽與提問中啟動內在驅動力，幫助生命與技能同步成長，成全他人潛能與行動力。
教練技法 vs 教練心法
在上教練課之前其實粗略地讀了一遍《教練入門》，那時候最大的體會就是，教練心法和技法兩個部分組成，其中心法占較大的較重的比例，當時給我最大的感受就是心法是重中之重，而且必須是要保守自己的心，才能將教練的職能發揮的好。
時間過得真快，不知不覺間，教練的課程部分的學習將接近尾聲，回想起在學習之前，對教練入門這本書有了更多的體會。
之前對教練的感覺很懵懂，但是也深刻地感覺到老師一直在強調教練的心法是要大於技法，而且技法使用的好不好關鍵也在於心法。既然它是如此的重要，那麽教練的心法到底是什麽呢？
親驗心法效果，「我甚是驚奇」
依然記得第一節課上，老師講「你是行家，她/他也是行家」，給我裏面很大的沖擊。
其次，我作為“小白鼠”和老師的那段即興教練對話，讓我作為被教練者來說，也很是被老師的這種教練方式驚嘆到。因為我感覺裏面有些消沉的意志，似乎瞬間被提起來了。
還有在第二次的教練對話後，我擱置已久的 畫筆終於再次能將它提起，我甚是驚奇！而這其中，老師似乎沒有給我忠告，給我同情，給我指導，卻又是這麽神奇地讓我裏面的內驅力發生啟動，有了功效。
當我再次閱讀《教練入門》時，才發現教練的人觀時多麽地重要。因著尊重對方是行家，那我作為教練時就要發掘出對方的潛能，要幫助/協助他/她生成行動方案，並且相信對方是有潛能，有創造力，有內在資源，是完整的，更是其生活和工作中的行家。
如果沒有這個信念，那麽教練法只是停留在表層的技法，就只是一種沒有靈魂的工具，而教練的結果也是可想而知的截然不同。
教練和導師，咨詢甚至某些節目主持人不一樣，不是教導，建議，更不是引導對方說出自己想要的答案。而是在徹底相信並尊重對方的前提下，“點火”、“搬磚”、“挖寶”、賦能和成全對方。
當我再讀到這些文字時，似乎開始有點明白，老師和我的之前的對話裏，就在有意或無意地，通過問題，和高品質的對話“點火”、“搬磚”、“挖寶”和賦能。
我的體會：教導 vs 教練的區別
我的心的似乎如釋重負地明白，為什麽有時候被硬塞的教導，建議和引導是讓自己裏面那麽的不適應，不舒服？為什麽當教會的聖經真理紮實，知識全面的屬靈長輩，給我很多好的指導建議時，我會覺得像是重重的教條主義壓在我身上。
一方面，我無以反駁他們的建議和指導；另一方面，我感覺實在是有很限，我做不到。更要命的是，還有種被強加，被誤解的委屈和苦毒感。這些所謂的幫助，對我來說，是那麽的高高在上，非但沒有用，反而有些適得其反。
我為此有些消沉了好一段時間，我內心都想扇自己：你怎麽這麽沒用，什麽都做不好？我甚至開始要逃避，我很不想去教會了，那套律法和教條讓人窒息。而且也不再想敞開自己了，也不再想去團契分享了，從而把自己變得更加封閉。
書中提到：“如果只是把教練當做一種方法來掌握，你可能在一定程度上會體驗到它的有效性，卻有點把它強行“減重”了，未必能發揮出它強大的讓生命發生蛻變的力量。”
我以自己的切身體會來說，我相信這句話，相信教練的成全是多麽地美好而有效，也更加體會到，老師一而再再而三地強調：“箴言說：‘你要謹守你的心，勝過謹守一切，因為一生的果效是由心發出。’在教練這件事上也不例外。教練的果效也是由心發出。”
所以，教練是一門行動靈修學，我們自己先把自己預備好了，就更能成全美好。
感恩學習讓我明白在養育孩子的過程中，能夠有多一些的尊重，少一些的高高在上的指導；多一點的澆水滋潤，少一點的拔苗助長，對孩子來說該是多好成長環境啊！
教練內功
教練的心法中，老師還提到“三心二意”的教練內功，具體如下：
- 知心——對被教練者很“知心”：懂得他們具有完全的價值，甚至勝過他們自己。
- 信心——堅信被教練者有為自己做選擇、做決定和負責任的權利，有足夠的內在資源、創造性和潛能讓他們來勝任自己的生活。
- 專心——在與被教練者互動時，能全心全意地關註對方。這是看到對方自淺及深的需要，以及情緒與思路走向的前提。
- 在意——在意被教練者的好處，真誠地願意成全。
- 執意——執意在教練過程中堅持“兩放”。
我再次想表達說，我非常地感恩讀到這些文字，我裏面的疑問終於又有答案了，這就是為什麽學習那麽久的聖經真理卻依然覺得沒有內驅力，因為我看到的是，教導者總是很急切地把自己的觀點強加並說服對方接受。並且，有時候是在展示自己的學術水平，還很需要被認可。
終於明白，為什麽當初自己那麽消沉？我一直覺得裏面很幹枯，可是當我積極地尋求幫助時，我得到的第一反饋不是支持而是我沒有選擇聖經真理。讓我有很深的內疚感。可是讀到教練的這些文字時，我的心一次次被觸動。是的，那就是，神放在每個心中的主權，我們是要來學習尊重，學習如何傾聽，如何看，從而決定如何待。
我們的教練心法，恰恰每一點都在顯示對對方的尊重，而這尊重不正是愛的具體體現嗎？所以，我現在仍然在靈修，而且給我裏面有很大沖擊，我終於可以有些力量漸漸爬出來了，我裏面的內驅力被啟動了，我想要活出我的真我，我生命的命定。
我深刻地認同，是的，沒有人喜歡被灌、被塞，被強迫時，等於在拿走人的主權，會造成對方積極或消極的抵抗，改變會變得更不容易。這其中帶來的是我不得不這樣做……，這和我選擇這樣做……的巨大差別。而當人們選擇這樣做……時，是帶著內驅力的巨大能量，當然因著對方時行家，他/她的選擇是適合當事人的情形需要的。
認知的偏差
書中還提到的一些認知的偏差，也是我自己常常會犯的錯誤。如：以林為木，以感覺為裁判，以猜測為證據，以自己為原因。
我要常提醒自己，特別是作為教練時，要清空自己，放下自己的偏見，努力做一面幹凈無色的鏡子，從而更好地幫助被教練者認識自己，認識到所面對的情況。
教練技法的聼與問
教練的技法中，首當其沖的就是要傾聽，如何聽？書中提到的“耳中無微” 很重要。
- 耳：耳朵與成全對方目的保持一致。
- 中：聽得中肯，聽得見關鍵要害。
- 無：聽的客觀，不加自己的主觀臆測。
- 微：不放過與成全目的相關的細節。
專注的聆聽本身就是一種尊重，也是一種成全。
教練以提問為主，目的是要對方有自我覺察，而自我覺察的意義就是要協助對方自然地做出合適的判斷，未必需要外來的指導，並采取相應的行動。人們缺乏行動或行動不到位，往往是對事物的覺察還不夠，或者不夠全面。
教練的提問能幫助人將註意力投向原本沒註意到的事情上，對似乎不存在的它們有了覺察。既然提問是個好工具，那什麽樣的問題是好問題呢？書中提到的好問題有以下幾個特點。
1. 開放性而非封閉性、引導性
2. 帶來對事物、事物之間的關系、及對自我的的新覺察
3. 指向正面與未來，帶來積極的建設力
4. 帶來新發現，包括新的自我認識、價值與意義
5. 帶出行動與承諾，讓人腳踏實地走向未來
6. 刪繁就簡，直達要點；或透過表像，直達本質
7. 摒棄空泛，落腳具體
似乎說起來容易，但在真正的實戰中卻往往有些無所適從。這也就是為什麽老師一直強調要在不斷地練習和使用中，真正地將上面的知識化為自己血液的一部分，參與並用起來。