夫妻走著走著怎麼就散了？用心養孩子怎麼把他/她養憂鬱了？喜歡的職場工作怎麼做著不喜歡了？結果是可以選擇的嗎？

此文原載《真愛》雜誌教練專欄，也可聽語音版:

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一則故事

曾聽過一則故事：三條獵狗猛追一隻土撥鼠，土撥鼠在奔逃中看見一棵大樹有樹洞，一下子就鑽進去了。

        故事聽到這裡，你跟我一樣有話想說嗎？很多人有！

        「兔子甚麼時候會爬樹了？」

        「兔子怎麼可能同時砸在三條獵狗頭上？最多一條。」

        「兔子掉下來把狗砸暈了，牠自己是不是也會暈過去？怎麼會逃脫？」

        「兔子怎麼那麼笨，待在樹洞裡面不好嗎？為甚麼要跑出來找死？」

        你呢？

        這些說法都有道理。問題是，土撥鼠呢？牠好像被忘記了。

        實際生活中，「土撥鼠」作為目標，的確常常被跟丟，因為總有活靈活現的事物出現，抓住我們的注意力，讓我們在追求目標的過程中，不知不覺改變了聚焦對象，發生了「目標置換」。

目標置換現象

        目標置換，指人在追求達到某個原目標的過程中，不知不覺將達成此目標所需要的方法、技巧、手段、程序、信息、次要目標、突發情況等，當成了主要目標，於是將資源和精力都集中在新目標上，迷失了初衷，忽視或完全放棄了原定目標。

        「目標置換現象」在職業發展和家庭生活中都很常見。例如：小明和小慧從戀愛到結婚，夫妻倆有一個共同目標，就是建立和睦、溫馨的家庭，攜手共行人生路。

        在追求這個目標的路上，孩子即將出世，小明和小慧發現他們需要一個穩定而溫馨的物理空間，叫作「家」。現在的住處不能給他們這樣的感覺，再從長期經濟效益上考量，買房也比租房合算，所以他們決定購置房屋。

        考慮孩子出生幾年後就要上學，他們興致勃勃一起去好學區找房，並很快買到了他們都喜歡的房子。買房後體會到高額房貸的壓力，於是小明開始尋找第二職業，很快工作幾乎占去他的全部時間；小慧則在帶孩子和上班之間疲於奔命。夫妻倆都覺得累，他們之間的交流和留給彼此的時間，都越來越少。

        然後小慧懷上了第二個孩子，鑒於他們兩人目前的時間和體力情況，小明建議小慧辭掉工作留在家裡全職照顧孩子和家庭。小慧覺得這也是一個辦法，就這麼做了，慢慢適應從職場女性到全職媽媽的心理轉身，小明則更加專注地投入到工作之中，把家裡的一切都留給小慧做。

        然後有一個國內的機會臨到小明，如果抓住這個機會，小明認為不論是在收入上還是職業前景上，都很可貴。於是跟小慧商量，小慧反對他回國，覺得回去對家庭生活、夫妻關係，和與孩子的關係都不好，也想起海歸人士一旦回國，在情感上「全軍覆沒」（全都有婚外情）的傳聞。

        她不好直接表明對小明可能「覆沒」的擔心，只表示不希望小明回國。但小明說他做這一切都是為了這個家，是為了她和孩子：如果收入提高，就可以請幫傭，他們也可以有更大的房子，可以讓孩子一人一個房間，也可以請住家保姆等，是為了讓這個家有更好的生活；至於交流，可以用遠程視訊。反正他現在在家裡能幫到的家務也不多，不如抓住這個機會，讓他為家庭提供更舒適的生活。

        於是小慧非常勉強地讓了步。小明回國後，剛開始兩個人還常常有視訊，但由於時差、由於彼此的時間安排，視訊越來越少，手機發的短信也越來越少。

        夫妻倆都有極大的壓力。小明要適應在國內打拚的各樣情況，對他而言，離家回國，在事業上成功更已成為一個必須，而在孤獨的時候身邊沒有小慧的溫言暖語。

　　小慧也面臨同樣的情況，需要搬重物的時候，身心疲憊的時候，孤獨的時候，身邊沒有小明的支持，於是在難過之餘，更把全副身心都放在孩子身上，對小明不抱任何期望。

        於是兩人漸行漸遠。結果，小明真的「覆沒」了，似乎是為了發展業務，似乎也因為對方「懂得他」。小慧黯然提出離婚，於是兩人從白頭偕老的初衷，收穫了情夢消散的悲傷。

        其實他們走到這一步，很大的原因就是走入了「目標置換」的誤區，過程是漸進式的。物質條件的確是家庭生活的一個基礎，可惜的是，小明在追求提升物質水準的路上，將它變成主要目標，於是原來關於家庭的目標成為了次要。對於小慧而言，在孤獨和失望中，她也將「養育孩子」這個部分目標當成了全部目標。

　　於是，兩人最初建立溫暖小家的初衷，漸漸模糊於來路的迷霧中。

目標置換的其他事例

        小明和小慧的例子是生活中一種目標置換現象。這一類目標置換比較大，時間以年為單位，也帶來影響深遠的結果。

　　

        原定目標：進一步提升工作技能和知識，在專業上進一步發展。

        目標置換：因為意識到關係的重要，於是過度關注建立職場人脈和社交網絡，反而忽視了實際技能的提升和專業知識的增長。

        原定目標：培育孩子，讓他們生活得幸福快樂。

        目標置換：過度關注孩子的學業成績和才藝表現，把上好大學當成了主要目標，忽略了與孩子建立親密和信任的關係，也忽略了培養孩子的軟實力和健康的價值觀，讓孩子在高壓中出現了心理疾病，離幸福快樂越來越遠。

        這些都是目標置換─最初的「土撥鼠」被後來竄出來的「兔子」取代了。

        你在自己的生活中有沒有跟丟「土撥鼠」？

        有甚麼「兔子」竄了出來，過多地抓住了你的注意力、你的時間、你的精力？

如何不追丟「土撥鼠」

        生活和工作中有很多的意外和誘惑，可謂「亂花漸欲迷人眼」，要不弄丟自己的「土撥鼠」，或許可以嘗試定期做一些回顧與反思，如季度性回顧，半年一回顧，或一年一回顧。也可以按照完成目標的進行度來進行反思，例如，一個需要三個月來完成的目標，可以每兩個星期做一次評估。

評估時可以問問自己下面幾個問題：（其實這是一項自我教練能力，點此了解教練藝術，更懂如何成全自己，成全他人）

1.我最初的目標是甚麼？它對我的意義是怎樣的？

2. 有哪些線索表明我並沒有偏離（或偏離了）目標及初衷？

3. 如果沒有偏離，甚麼是我做得好的，可以繼續這樣做？

4. 如果偏離了，面對這樣的情況，我有哪些選擇？

        A. 其中甚麼選項可以幫助我回到初心，忠於我原來的目標？

        B. 為了達到這個目的，我需要走出的下一步是甚麼？

        C.我會如何落實這一步？

5. 如果我偏離了，靠自己一個人回到目標有困難嗎？如果有，我需要甚麼樣的幫助？

        A.誰可以提供這個幫助給我？

        B. 為了得到這樣的幫助，我的下一步是甚麼？

        C.我如何落實這一步？

放棄「月亮」的勇氣

人生常常有意外，轉移我們注意力的事層出不窮，要忠於初衷不一定容易，既需要勇於選擇的智慧，也需要敢於放棄的勇氣。

有選擇的智慧，意味著需要明白人生的優先順序，並且能夠總是把「優先」真的放在優先的位置。