本文為2024秋季班學員E.H.H對《教練入門》的讀書報告，透過親身體會，深入探討《教練入門》中的教練心法與技法，理解如何在尊重、傾聽與提問中啟動內在驅動力，幫助生命與技能同步成長，成全他人潛能與行動力。 教練技法 vs 教練心法 在上教練課之前其實粗略地讀了一遍《教練入門》，那時候最大的體會就是，教練心法和技法兩個部分組成，其中心法占較大的較重的比例，當時給我最大的感受就是心法是重中之重，而且必須是要保守自己的心，才能將教練的職能發揮的好。 時間過得真快，不知不覺間，教練的課程部分的學習將接近尾聲，回想起在學習之前，對教練入門這本書有了更多的體會。 之前對教練的感覺很懵懂，但是也深刻地感覺到老師一直在強調教練的心法是要大於技法，而且技法使用的好不好關鍵也在於心法。既然它是如此的重要，那麽教練的心法到底是什麽呢？ 親驗心法效果，「我甚是驚奇」 依然記得第一節課上，老師講「你是行家，她/他也是行家」，給我裏面很大的沖擊。 其次，我作為“小白鼠”和老師的那段即興教練對話，讓我作為被教練者來說，也很是被老師的這種教練方式驚嘆到。因為我感覺裏面有些消沉的意志，似乎瞬間被提起來了。…
本文介紹四種常見的溝通風格，並提供測試，讓你知道自己最佔主導地位的溝通風格是什麼，幫助你破解溝通密碼，提升交流效果。 你是否也有類似下面的問題？ 或者，你注意到過這樣的現象：一場會議上，有人的提議被悄無聲息地忽略而過，而下一位發言人卻因類似的點子贏得掌聲？還有，或許你熱情地分享了一個故事，卻發現對方的眼神早已游離到別處？ 溝通，就像是一場舞蹈，有時我們踩對了步點，有時卻不知怎麼碰到了別人的腳趾，或者發現自己在「獨舞」。 其實，我們每個人都有一套內建的溝通風格，它決定我們如何表達自己，也影響別人如何回應我們。 有意思的是，了解這些風格不僅能幫助我們洞察自己，還能讓我們破解與別人互動的密碼，從而建立更深刻、更有成效的人際關聯。 四種常見的溝通風格與類型 通常，溝通風格有四類：支持型（Supportive），主動型（Initiative），分析型（Analytical），直接型（Direct）。每個人雖然在溝通中往往都有這四種類型的影子，不過其中一種通常會佔主位，構成自己在交流中最明顯的特色。 現在，就讓我們來揭開四種溝通風格的窗簾，看看哪一種才是你的最主要的溝通類型，然後看看，你可以如何在交流藝術上更進一步！ 一、支持型溝通者：溫暖如春，促進和睦…
每一年的節日都相同，但是每一年發生的事情對我們的影響卻可能大不相同。節日期間的成長心態是讓家庭更幸福的一個重要秘訣。 節日如常，世事無常 「我們公司的中層管理者都已經被寵壞了，這些年公司非常穩，業務在不斷發展，以至於大家不知道怎麼面對變化了。」 傑克（化名）是一名公司高層領導，夏天時在跟我的教練過程中說出他心中的煩惱。他口中的「變化」是年底可能發生的裁員，而「年底」正是節期。可以想像，如果真發生裁員，這些失業員工的節期體驗必定會和以往南轅北轍。 在年底節期前，這個世界已發生很多事。有的甚大，影響全球，如AI正以難以想像的速度改變著人們工作的內容、方式、關係、前景等；有的是中等規模，如某些政策的確立與取消，影響國家、地區；還有的涵蓋範圍相對小，大多是個人的事，如失戀、失業、添兒、生病等。然而，這類事對個人的影響卻可能極大。 如此，大事小事重疊交會，每個人帶著其重疊交會的影響與家人在節日團聚，會如何與家人互動？如何影響家庭氣氛？如何影響家人關係？…
精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 文屏老師：我做許多事情和學習，都非常非常享受，難以自拔，投入太多的時間，很認真，把自己好像耗盡能量，那將來還怎麽能做一個稱職的教練？精力不夠啊。 評價一個教練是不是稱職，關鍵在於他（她）在教練過程中所體現出來的專業技能和專業素養。 如果精力不濟，可以少接一些來訪者；但一旦提供教練服務，就當具有佳美質量。 要提供高質量的教練服務有一個前提：教練自己的狀態要好。 也就是說，教練當頭腦清晰、情緒穩定、能夠專注，以對方為焦點……，也就是教練的「臨在感」（coaching presence）要佳，以最好的自己來與客戶互動。 所以，教練關顧好自己，是間接地關顧客戶。…
發現時間不夠用，自己像塗在麵包上的奶油一樣，被抹得很薄很扁，疲憊！怎麼辦才好？ 直接聽本文 ｜ 本文視頻 ｜ 蘋果Podcast頻道－活出歡悅 今天收到一位教練班同學的問題，涉及如何進行精力管理和時間管理，我想在此對她的問題做出回應。她的問題如下： 文屏老師，我有一個特別好奇的問題：每個人都有24小時，每個人都有自己的事情要去處理，我知道你個別的私下教練有許多人，現在在網上好像有好幾個生命教練班子，還有「心旅」班、還要看和回覆同學作業、公益講座，又如昨天晚上的筆會（注）…… 我想知道你是怎樣面對這麽多的活動仍然精力充沛？有心得體會想聽聽😊有時間方便的時候可以分享一下嗎？很想了解你是如何安排活動的時間和自己的時間，而不至於burn out?一張一弛一動一靜…. 其實這問的是：怎樣面對很多活動仍然精力充沛？是一個如何管理時間（或者管理精力）的問題。 很巧，我剛好瀏覽了一本書《精要主義：擺脫擁擠不堪的工作與生活》（Essentialism：The Disciplined…
「自己讀幾本教練書可以成為教練？」這是一個好問題！好問題帶來新洞見。 這裡涉及三個我們特別熟悉的概念：信息，知識，和技能。知識可以從讀書獲得，技能必須經過練習。教練是一種一一定的知識和智慧為基礎的技能，需要練習才能獲得，不能只靠讀書。