本文介紹四種常見的溝通風格，並提供測試，讓你知道自己最佔主導地位的溝通風格是什麼，幫助你破解溝通密碼，提升交流效果。 你是否也有類似下面的問題？ 或者，你注意到過這樣的現象：一場會議上，有人的提議被悄無聲息地忽略而過，而下一位發言人卻因類似的點子贏得掌聲？還有，或許你熱情地分享了一個故事，卻發現對方的眼神早已游離到別處？ 溝通，就像是一場舞蹈，有時我們踩對了步點，有時卻不知怎麼碰到了別人的腳趾，或者發現自己在「獨舞」。 其實，我們每個人都有一套內建的溝通風格，它決定我們如何表達自己，也影響別人如何回應我們。 有意思的是，了解這些風格不僅能幫助我們洞察自己，還能讓我們破解與別人互動的密碼，從而建立更深刻、更有成效的人際關聯。 四種常見的溝通風格與類型 通常，溝通風格有四類：支持型（Supportive），主動型（Initiative），分析型（Analytical），直接型（Direct）。每個人雖然在溝通中往往都有這四種類型的影子，不過其中一種通常會佔主位，構成自己在交流中最明顯的特色。 現在，就讓我們來揭開四種溝通風格的窗簾，看看哪一種才是你的最主要的溝通類型，然後看看，你可以如何在交流藝術上更進一步！ 一、支持型溝通者：溫暖如春，促進和睦…
你是否希望每天醒來就能感到幸福與滿足？同時又覺得這不太可能？其實是可以做到的，秘訣是從醒來的一刻就開始感恩，你會發現生活會流溢溫暖和光彩。因為感恩不僅是一種情感，更是一種提升生活質量的習慣。懂感恩，就懂得提升生活質量。 本文將分享感恩的三大類別，幫助你在每一天中找到幸福的來源，無論是順境還是逆境，都能擁抱生命的美好。 直接聽本文 ｜ YouTube ｜ 蘋果Podcast頻道－活出歡悅 如何一睜眼就能感覺良好 今天是感恩節，不過我的早晨跟以往一樣，還沒睜開眼，暖意就開始蕩漾在心裡。不為其它，只為今天還能醒來。 其實，能夠醒來時每個活著的人都天天經歷的事，不同的是，意識到這意味著擁有一天生命的禮物，與沒有意識到，有極大的區別。 這個區別體現在個人的生活質量上。心如果是一個容器，例如是一個花籃，意識到這樣的恩典和禮物，並且為之感恩的人，花籃裡面就有了一朵美麗馨香的鮮花。人就感覺愉快，感到生活美好。 就例如我還沒睜眼，就感到心裡溫暖，生命又賜我無價禮物，我帶著感恩領受。 等起了床，更並用五官體驗這一天，感恩眼中所見的藍天和綠草；感恩有遮風擋雨的住所，還有保暖的空調；感恩耳朵能聽到秋風中的鳥語；鼻子能聞到蘋果的果香；舌頭能嘗到白水的味道；嘴巴可以發聲，還可以用它說帶恩典的話………
每一年的節日都相同，但是每一年發生的事情對我們的影響卻可能大不相同。節日期間的成長心態是讓家庭更幸福的一個重要秘訣。 節日如常，世事無常 「我們公司的中層管理者都已經被寵壞了，這些年公司非常穩，業務在不斷發展，以至於大家不知道怎麼面對變化了。」 傑克（化名）是一名公司高層領導，夏天時在跟我的教練過程中說出他心中的煩惱。他口中的「變化」是年底可能發生的裁員，而「年底」正是節期。可以想像，如果真發生裁員，這些失業員工的節期體驗必定會和以往南轅北轍。 在年底節期前，這個世界已發生很多事。有的甚大，影響全球，如AI正以難以想像的速度改變著人們工作的內容、方式、關係、前景等；有的是中等規模，如某些政策的確立與取消，影響國家、地區；還有的涵蓋範圍相對小，大多是個人的事，如失戀、失業、添兒、生病等。然而，這類事對個人的影響卻可能極大。 如此，大事小事重疊交會，每個人帶著其重疊交會的影響與家人在節日團聚，會如何與家人互動？如何影響家庭氣氛？如何影響家人關係？…
精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 精力不夠可以做一個稱職的教練嗎？ 文屏老師：我做許多事情和學習，都非常非常享受，難以自拔，投入太多的時間，很認真，把自己好像耗盡能量，那將來還怎麽能做一個稱職的教練？精力不夠啊。 評價一個教練是不是稱職，關鍵在於他（她）在教練過程中所體現出來的專業技能和專業素養。 如果精力不濟，可以少接一些來訪者；但一旦提供教練服務，就當具有佳美質量。 要提供高質量的教練服務有一個前提：教練自己的狀態要好。 也就是說，教練當頭腦清晰、情緒穩定、能夠專注，以對方為焦點……，也就是教練的「臨在感」（coaching presence）要佳，以最好的自己來與客戶互動。 所以，教練關顧好自己，是間接地關顧客戶。…
發現時間不夠用，自己像塗在麵包上的奶油一樣，被抹得很薄很扁，疲憊！怎麼辦才好？ 直接聽本文 ｜ 本文視頻 ｜ 蘋果Podcast頻道－活出歡悅 今天收到一位教練班同學的問題，涉及如何進行精力管理和時間管理，我想在此對她的問題做出回應。她的問題如下： 文屏老師，我有一個特別好奇的問題：每個人都有24小時，每個人都有自己的事情要去處理，我知道你個別的私下教練有許多人，現在在網上好像有好幾個生命教練班子，還有「心旅」班、還要看和回覆同學作業、公益講座，又如昨天晚上的筆會（注）…… 我想知道你是怎樣面對這麽多的活動仍然精力充沛？有心得體會想聽聽😊有時間方便的時候可以分享一下嗎？很想了解你是如何安排活動的時間和自己的時間，而不至於burn out?一張一弛一動一靜…. 其實這問的是：怎樣面對很多活動仍然精力充沛？是一個如何管理時間（或者管理精力）的問題。 很巧，我剛好瀏覽了一本書《精要主義：擺脫擁擠不堪的工作與生活》（Essentialism：The Disciplined…
問：文屏老師，作為教練，我發現當我面對一些非常有能力，事業很成功，有相當高的收入，或具有比較尊貴的社會地位的人時，心裡會忐忑，有些沒有自信，覺得他們比我能幹、比我成功、比我有社會地位……。我可以教練成功人士、高能人士或高地位人士嗎？ 李文屏：答案是－當然可以！只要你懂得教練的藝術。下面將說明為什麼，以及成功的高能、或高地位人士需要什麼樣的教練。 為什麼你可以教練似乎比你能力強、比你更成功、或比你有地位的人？原因很簡單：教練不是老師，不是顧問，不是指導，而是發展人的人，是教練對象的夥伴，其核心並不在於是否比對方有能力、或比對方成功、或比對方收入高（一種常見的成功標誌），或更有地位（另一種常見的成功的標誌），而在於能否幫助對方激發尚未全部發揮的潛能，產生新的有意義的覺察、生成有效的行動方案、確定並克服障礙達到目標。就彷彿奧運游泳教練不一定比奧運選手游得快，但是能幫助奧運選手發揮潛能，超越自己。 換句話說，教練不需要比教練對象更能幹，而是可以幫助對方比他們自己更能幹；教練不需要比教練對象更成功，而是可以幫助對方比他們自己更成功。 這也是我自己的親身體會。我教練過好些比我能幹、或以收入、地位來衡量更成功的人，幫助他們達到他們帶進教練過程的目標，因為作為教練，我的價值不在於比他們能幹、比他們成功，而在於幫助他們達到心中的目標、並更成為他們想成為的人。 其次，任何人，包括比教練本人更能幹、更成功的人，都是人，都有人所要面對的問題，例如： 同時，高能成功人士往往自己已經懂很多，他們更需要的往往不是指導和知識，而是支持和協助，更需要一個安全的、開闊的、可以誠實、具有適當挑戰性的空間，讓他們在其中進行積極自由的反思、產生深刻的覺察，生成有效的方案，看到本來看不到的盲點等，從而突破局限，產生靈感和創新，激發勇氣、走出迷思，獲得成長，更上層樓。 而教練正是可以幫助他們的極佳人選。 當然，對於許多教練來說，教練非常成功、非常能幹的人會感到有壓力，這可以理解。不過教練們要意識到一個事實：很成功的人比你想像的更需要教練的協助。他們面臨獨特的挑戰，甚至是很複雜的挑戰；他們也面對一些人生的陷阱，需要具有一些特定品質的教練來幫助他們保持成功，或走向更大的、更全面的成功。 那麼如果要教練高能成功人士，需要注意什麼？…
「自己讀幾本教練書可以成為教練？」這是一個好問題！好問題帶來新洞見。 這裡涉及三個我們特別熟悉的概念：信息，知識，和技能。知識可以從讀書獲得，技能必須經過練習。教練是一種一一定的知識和智慧為基礎的技能，需要練習才能獲得，不能只靠讀書。