本文原載國際真愛協會《真愛》家庭雜誌的2025年6月號。該期主題企劃是「衝破原生家庭的愛恨情仇」，其中匯集了三篇精彩文章，分別是葉高芳會長的「復和篇」，五月女士的「自省篇」，和王惟中牧師的「突圍篇」。我應主編蘇文安牧師/博士的邀請，根據他們的文章，從生命教練的角度做一些觀察和點評。 我覺得如果說「衝破原生家庭的愛恨情仇」，是衝過一片攔在歡悅生活前的地雷區，那麼「自省」、「突圍」與「復和」這幾個關鍵字，正是一套可以走出雷區的「步法」。         原生家庭是我們出生和成長的地方，回頭去看，大部分人也許發現自己的感受是複雜的，因為原生家庭的影響可能是既造就又破壞、既養育又剝奪、既鼓勵又打壓、既苦澀又甘甜、既保護又傷害⋯⋯，真是酸甜苦辣樣樣有，恩怨愛恨百感生。         那麼，如何將原生家庭對我們的積極影響留下來，而將消極影響減到最低？用王惟中牧師在「突圍篇」中的話說，如何「吃魚肉吐魚骨頭」？         在此介紹一套可循且證明有效的「步法」，希望你能參考使用。這套「步法」分三大功法─覺察與自省；預防式（走向式）突圍；溝通與復和。 這三大功法連貫一起使出，最具功效；循環往復，則可讓生活質量、生命境界螺旋式上升。 第一步：覺察與自省…