發現時間不夠用,自己像塗在麵包上的奶油一樣,被抹得很薄很扁,疲憊!怎麼辦才好? 直接聽本文 | 本文視頻 | 蘋果Podcast頻道-活出歡悅 今天收到一位教練班同學的問題,涉及如何進行精力管理和時間管理,我想在此對她的問題做出回應。她的問題如下: 文屏老師,我有一個特別好奇的問題:每個人都有24小時,每個人都有自己的事情要去處理,我知道你個別的私下教練有許多人,現在在網上好像有好幾個生命教練班子,還有「心旅」班、還要看和回覆同學作業、公益講座,又如昨天晚上的筆會(注)…… 我想知道你是怎樣面對這麽多的活動仍然精力充沛?有心得體會想聽聽😊有時間方便的時候可以分享一下嗎?很想了解你是如何安排活動的時間和自己的時間,而不至於burn out?一張一弛一動一靜…. 其實這問的是:怎樣面對很多活動仍然精力充沛?是一個如何管理時間(或者管理精力)的問題。 很巧,我剛好瀏覽了一本書《精要主義:擺脫擁擠不堪的工作與生活》(Essentialism:The Disciplined…
問:文屏老師,作為教練,我發現當我面對一些非常有能力,事業很成功,有相當高的收入,或具有比較尊貴的社會地位的人時,心裡會忐忑,有些沒有自信,覺得他們比我能幹、比我成功、比我有社會地位……。我可以教練成功人士、高能人士或高地位人士嗎? 李文屏:答案是-當然可以!只要你懂得教練的藝術。下面將說明為什麼,以及成功的高能、或高地位人士需要什麼樣的教練。 為什麼你可以教練似乎比你能力強、比你更成功、或比你有地位的人?原因很簡單:教練不是老師,不是顧問,不是指導,而是發展人的人,是教練對象的夥伴,其核心並不在於是否比對方有能力、或比對方成功、或比對方收入高(一種常見的成功標誌),或更有地位(另一種常見的成功的標誌),而在於能否幫助對方激發尚未全部發揮的潛能,產生新的有意義的覺察、生成有效的行動方案、確定並克服障礙達到目標。就彷彿奧運游泳教練不一定比奧運選手游得快,但是能幫助奧運選手發揮潛能,超越自己。 換句話說,教練不需要比教練對象更能幹,而是可以幫助對方比他們自己更能幹;教練不需要比教練對象更成功,而是可以幫助對方比他們自己更成功。 這也是我自己的親身體會。我教練過好些比我能幹、或以收入、地位來衡量更成功的人,幫助他們達到他們帶進教練過程的目標,因為作為教練,我的價值不在於比他們能幹、比他們成功,而在於幫助他們達到心中的目標、並更成為他們想成為的人。 其次,任何人,包括比教練本人更能幹、更成功的人,都是人,都有人所要面對的問題,例如: 同時,高能成功人士往往自己已經懂很多,他們更需要的往往不是指導和知識,而是支持和協助,更需要一個安全的、開闊的、可以誠實、具有適當挑戰性的空間,讓他們在其中進行積極自由的反思、產生深刻的覺察,生成有效的方案,看到本來看不到的盲點等,從而突破局限,產生靈感和創新,激發勇氣、走出迷思,獲得成長,更上層樓。 而教練正是可以幫助他們的極佳人選。 當然,對於許多教練來說,教練非常成功、非常能幹的人會感到有壓力,這可以理解。不過教練們要意識到一個事實:很成功的人比你想像的更需要教練的協助。他們面臨獨特的挑戰,甚至是很複雜的挑戰;他們也面對一些人生的陷阱,需要具有一些特定品質的教練來幫助他們保持成功,或走向更大的、更全面的成功。 那麼如果要教練高能成功人士,需要注意什麼?…
「自己讀幾本教練書可以成為教練?」這是一個好問題!好問題帶來新洞見。 這裡涉及三個我們特別熟悉的概念:信息,知識,和技能。知識可以從讀書獲得,技能必須經過練習。教練是一種一一定的知識和智慧為基礎的技能,需要練習才能獲得,不能只靠讀書。
本頁視頻內容包括: 基督徒常見的三種困惑 這一視頻包括: 點此查看教練培訓的課程資訊(懂得用教練法自助及助人) 點看賦能給自己的「心旅」資訊(懂得自我教練) 第二個常見困惑與教練 這一視頻包括: 點此查看教練培訓的課程資訊(懂得用教練法自助及助人) 常見的第三個困惑與教練 這一視頻包括:…